Dietas LCHF (pobres em carboidratos, ricas em gorduras) são a maneira mais efetiva, segura e sustentável de perder peso. Mas como é que se implementa uma?

Humanos são seres sociais. A nossa vida acontece em grupos, e o coletivo é um dos definidores de quem somos.



É comum que as pessoas gastem tempo demais tentando emagrecer. E mais comum ainda, que em geral elas falhem. Ou que percam peso, mas recuperem-no – que acaba equivalendo a falhar, da mesma maneira. Ter alguém que te guie – em qualquer empreitada que seja – reduz a possibilidade de frustração e elimina os "chutes" na busca pelo melhor caminho para se chegar a um objetivo. Quase todas as pessoas bem-sucedidas tiveram coaches ou mentores, independente da sua área de ação. 

Ter por perto alguém que já trilhou o caminho que você deseja, para te apontar os atalhos e as armadilhas, é uma maneira inteligente de melhorar suas chances de sucesso! E estar cercado por outras pessoas que têm o mesmo objetivo que você é uma maneira de fortalecer ainda mais a sua própria caminhada – trocando experiências, aprendendo com os erros e acertos dos demais!

O projeto AldeiaZAP consiste de coaching, consultoria e mentoria em alimentação paleo/low-carb via WhatsApp, encabeçada por Hilton Sousa.

Hilton é palestrante, coach, acadêmico de nutrição e autor do blog Paleodiário – o segundo mais lido do Brasil no tocante a alimentação com baixo carboidrato, com 500.000 acessos mensais.

Cada turma do projeto é composta por no máximo 20 alunos, e ao longo de 4 semanas a ementa coberta será a seguinte:

Semana I

O quê e quando comer. Como organizar as compras da casa. Como explicar suas escolhas alimentares. Como medir e acompanhar o progresso.

Semana II

O quê não comer. Revisão histórica e pré-histórica. Bioquímica do ganho e perda de peso. Efeitos colaterais de uma alimentação low-carb

Semana III

Exercício físico efetivo. Mitos atrelados à alimentação de baixo carboidrato. Estratégias para enfrentar situações sociais.

Semana IV

Como encarar o bombardeio da mídia. Lidando com compulsões alimentares e bebidas alcoólicas. Amido resistente, dieta cetogênica e jejum intermitente.

Cada turma será livre para discutir entre si em um grupo específico do WhatsApp, e terá aulas  formais de 1h de duração 2x por semana, em horário a definir.

O curso completo de 4 semanas com suporte via WhatsApp custa R$147 e você pode dividir em até 10x no cartão! Para garantir a sua vaga, é só clicar no botão abaixo e preencher os dados.

E ao matricular-se, você receberá automaticamente os bônus abaixo, no valor de R$75.

Revista Dieta Paleo

Uma compilação de como as chamadas "dietas ancestrais" funcionam, suportada por mais de 150 referências a estudos fortes.

Carta sobre a corpulência endereçada ao público

Trata-se do primeiro livro sobre dietas publicado na história (1863), e descreve a dieta adotada por William Banting para livrar-se da obesidade que o acompanhou por 20 anos

Culinária Simples

Livro de receitas criadas e adaptadas ao longo de 3 anos de dieta paleo. Inclui mais de 40 receitas simples e práticas para te economizar tempo enquanto emagrece!

Tabela Periódica de Alimentos Paleo

Mais de 100 alimentos agrupados por tipo e discriminação do seu teor de açúcar e se pertencem ao contexto paleo auto-imune e paleo estrito. É de extrema utilidade para montar listas de compras!

Diagrama de Tomada de Decisão

Decida se um alimento pode ou não ser comido, dentro do contexto paleo/low-carb. É extremamente útil para se usar enquanto os conceitos de alimentos low-carb não são internalizados.

Garanta já a sua vaga! Novas turmas toda segunda-feira!

A nossa aldeia é global! Saiba onde os alunos estão...